YUMMY 110K FIBER RICH APPLE PIE
FIBER RICH 100 CALORIE APPLE PIE
Un postre que es más sano, nutritivo, rico y bajo en calorías que una barrita de esas de “fibra” que saben a corcho que venden en el súper EWWW.
Lo haces en 10 minutos, se cocina en 8 y si lo sirves con un vaso de leche, un latte de soya, media taza de yoghurt, unos rollitos de pavo o unos cubos de queso, listo! un desayuno o merienda deliciosa y ligera (para tí o para tus hijos).
Una porción te aporta, sin la proteína extra que acabo de sugerir:
Aproximadamente 100 kcal.
4 gramos de fibra
4 gramos de grasa buena rica en omegas 
muy pocos azúcares de lenta absorción (bajo IG)
Energía que utilizaras sin elevar al cielo tus niveles de glucosa en sangre, lo cual no elevara tu insulina como loca y no te va a hacer engordar!
La fibra, la grasa de las semillas y las azúcares de bajo indice glicémico son tus mejores amigos 
| INGREDIENTES:2 THINS MULTIGRANO O DE AVENA BIMBO 1 MANZANA AMARILLA GRANDE 20 NUECES 1 CUCHARADA DE ACEITE DE COCO 2 CUCHARADAS DE MASCABADO 1 CDITA CANELA PREPARACION: DEVOUR YOUR VERY FEW CALORIES OF JOY. |
Yo la quiero!!
ME gusta!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Receta! Receeeta!
thanks
receteaaaa pliiiis
Es la primers vez que llega eta publication a mis manis pormedio de Claudia Lizaldi Como puedo tener la receta por favor
¡No había visto que habías propuesto esta receta! ¡Por favor, se ve deliciosa!
YO LA QUIERO SE VE Y SE LEE DELICIOSA MMM YUMMI
la receta del apple pie ya está, cual quieres? bso.
Sorry pero yo no veo la receta Fer…
No se ve la receta del apple pie o de cual? elibooo / eli_at_home@hotmail.com
Yep! La del Apple Pie… soy yo o de verdad no esta?
:S
OIGAN, ME ACABO DE DAR CUENTA QUE NO VEO LA RESPUESTA!!!!! JAJAJAJA A VER! DEJENME CHECAR ESTO
INGREDIENTES:
2 THINS MULTIGRANO O DE AVENA BIMBO
1 MANZANA AMARILLA GRANDE
20 NUECES
1 CUCHARADA DE ACEITE DE COCO
2 CUCHARADAS DE MASCABADO
1 CDITA CANELA
PREPARACION:
CON UN RODILLO APLASTA LOS THINS HASTA QUE TE QUEDEN COMO UNAS BASES DELGADITAS CON LAS QUE PUEDAS CUBRIR UN MOLDE PEQUEÑO DE TARTA INDIVIDUAL
PARTE LAS MANZANAS EN CUBOS
TROCEA LAS NUECES
EN UN PLATO HONDO MEZCLA NUECES, AZUCAR, MANZANA, CANELA, Y ACEITE DE COCO, BATE PARA HACER UNA MEZCLA SIN LASTIMAR LAS MANZANAS
PON UN POCO DE ACEITE DE COCO PARA CUBRIRI LOS MOLDES Y PON EL THIN COMO SI FUERA UNA MASA Y CON LOS DEDOS PEGALO PARA QUE TOME LA FORMA DE LA BASE
RELLENA TU MOLDE CON LA PASTA DE LAS MANZANAS
PUEDES AÑADIRLE PASAS, MIS FAVORITAS SON LAS AMARILLAS, YUM.
MÉTELAS AL HORNO CONVENCIONAL A 180 GRADOS CENTIGRADOS (TMB FUNCIONA SI TIENES UN HORNITO DE METER DONDE TENGAS BEKE/BROIL PORQUE LA MASA NO NECESITA COCINARSE).
CUANDO SE CARAMELIZE, YOU ARE READY TO GO.
DEVOUR YOUR VERY FEW CALORIES OF JOY.
Excellent!
Txs a million